很多预防阳痿的方法，但是男性不会去医院咨询，预防阳痿是个简单的方法，由于现今男性疾病的高发率，阳痿的危害让男性们熟知，那么预防男性阳痿是什么呢？下面男科医生介绍预防男性阳痿。

 

 

　　一、牵拉阴茎及睾丸用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150～200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

 

　　二、涌泉以左手右足心涌泉穴100次，以右手左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后疗效更为理想。

 

　　三、搓揉睾丸以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150～200次。

 

　　四、腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称两侧腹股沟，之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

 

 

　　五、捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部。阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

 

　　大多数的人们认为洗澡不过就是为了个人的干净和清洁，其实不然，洗澡可放松身心，更可以用来保健，洗澡甚至可以有效的提高男性性功能，比如预防阳痿，阳痿的危害众所周知，那么冷热交替可预防阳痿是什么呢？下面男科医生介绍冷热交替可预防阳痿。

 

 

　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。

 

　　而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

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　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。