30岁男人阳痿能自我调节好吗？

　　30岁男人阳痿能自我调节好吗？　　阳痿是极为常见的一种性功能障碍疾病，一般属于勃起功能障碍的一种，是在男性朋友们当中最为常见的一种，大多数男性朋友因为好面子而不愿意到正规医院去接受治疗，他们总想用自我调节的方式来对阳痿进行治愈，但是，问题来了，阳痿一般能自我调节好吗？

　　阳痿一般有哪些自我调节的方法？

　　1、首先患上阳痿要冷静的面对，不要因此的就担心、忧虑，这对疾病恢复十分不利，第一时间放松与调理焦虑心理状态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心理状态反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　2、另外自我进行阳痿的治疗，可以用清晨阴茎自然勃起的特点来进行治疗，在清晨过性生活则容易成功。性交前饮少量酒，解除心理抑制，加强大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须关注只能饮少量白酒。

　　3、积极的参加一些体育锻炼，适当的进行一些户外运动、体育锻炼，这对病情是会有帮助的，一直日常运动，可调整焦虑的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

　　4、科学合理的进行，另外还要注意性生活的清洁，以免一些疾病乘虚而入，最终导致阳痿的发生。同时，正常的夫妻生活可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　在我们的日常生活当中，阳痿疾病极为常见，所以它的出现对于男性朋友们来说已经是司空见惯了，根据相关调查显示，我们国家的男性朋友当中大约了四分之一的人都会有阳痿疾病，所以阳痿疾病给男性朋友们造成了许多的困扰，预防阳痿的出现是非常重要的，所以，男性朋友们在平时一定要远离会导致阳痿的食物，接下来我们一起了解一下，哪些食物会导致男性阳痿。

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　　有哪些食物是可导致男性阳痿的呢？海丰红十字会医院男科医生总结了有以下几点：

　　1、男性朋友应少吃鱼干、腌肉这些食物，因这些食物尤其是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，所以不宜食用。

　　2、男性朋友应少吃大蒜，因它有杀灭精子的作用，如育龄青年如食用过多，可造成性功能减弱，造成阳痿几率增加，所以不宜多吃。

　　3、男性朋友应少吃竹笋，因竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退，所以不宜食用。

　　4、男性朋友不宜过量食用黄豆，不宜过量食用，因黄豆是一种含有雌激素特质的食品，如过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征，所以不宜过量食用。

　　5、男性朋友应少吃芥菜，因芥菜，可抑制性激素的分泌，从而导致阳痿，所以不宜食用。

　　6、男性朋友不宜过量食用红萝卜，因红萝卜的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退，所以不宜过量食用。

　　7、男性朋友不宜食用烧烤食物，因目前世界卫生组织评选并公布了十大垃圾食品，称吃烧烤等同吸烟毒性，所以不宜食用。

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