巨野哪家医院男科好   男人要想长寿，一定要从现在开始改变自己的不良生活和饮食习惯，而用饮食来达到保健和养生的目标也是最简单易行的方法，因此，我们想教大家如何在日常生活中利用饮食来达到长寿的目标。

 

　　每周至少吃两次鱼

 

　　保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处。研究发现，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

 

　　经常盯着体重秤

 

　　如果你发现肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你离长寿的目标就又远了一步。研究发现，肥胖会导致慢性炎症，进而出现氧化损伤，而端粒对氧化损伤非常敏感。身体超重或肥胖时间越长，身体所受氧化的损伤就越大，肥胖会加速人体衰老进程。

 

　　吃什么长寿

 

　　1、多吃牛排拦截心脏病

 

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

 

　　2、多吃蔬菜保肝脏

 

　　你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

 

　　3、吃坚果远离肺癌

 

　　我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

 

　　4、喝红葡萄酒抗前列腺癌

 

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

 

　　5、豆芽菜抗癌

 

　　豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

 

　　6、猕猴桃保持肺干净

 

　　就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。

 

 

　　巨野哪家医院男科好   不少男人在跟女方性爱或者房事时，一旦发现自己有一次意外不行或者出问题，总会认为这就是阳痿早泄导致。虽然女方没计较什么，但对于男人来说，如果发生阳痿早泄，简直比自己生病都要可怕。其实男人多虑了，诊断阳痿早泄的标准远没有这么容易，男人你真的知道什么是早泄?早泄的诊断标准有哪些吗?

 

　　那到底从医学和科学角度如何定义“行不行”，也就是如何定义早泄。

 

　　对于平均的性爱时间，欧美的研究结果大约是5.4分钟，也就是大多数普通人的时间，是指阴茎插入阴道以后，一直到射精为止这一段时间，叫阴道内射精潜伏期，这个时间一般5.4分钟，也就是所谓正常人从开始到射精这一段时间。

 

　　早泄的定义如下：

 

　　第一，在性交的时候总是，或者几乎总是在进入阴道之前，或者阴道内大约一分钟左右发生射精，并且从第一次性经验就开始发生，在任何情况下和任何性伴侣都发生，这种情况叫原发性早泄，或者叫终身性早泄。

 

　　第二，有些人既往的射精潜伏期是正常的，在一生的某个时刻，射精潜伏期明显下降到三分钟左右，这个叫继发性早泄，或者叫获得性早泄。

 

　　第三，在有这两种情况的同时，还要具备缺乏射精的控制能力，夫妻双方，或者一方不满意，感到困扰。

 

　　只有这三个条件具备的时候，才能定义为早泄，并且第三条尤为重要，也就是缺乏控制和感到困扰，有些人一分钟、30秒，夫妻双方都感觉非常舒服和愉悦，难道非得让给男性戴上早泄的帽子吗?

 

　　早泄可能是男女错配造成的，比如“一分钟男”和“一分钟女”就不会早泄，而“一分钟男”和“十分钟女”在一起，那就是早泄了，听起来有点道理，不过仅仅是个科学的假设而已，大家别当真。总之，夫妻生活是两个人的事情，并且是一个经常做的事情，一定要让双方都感觉好。当然，没有人一开始就什么都做得很好，只要积极努力学习，一定都会有长足进步，当遇到问题的时候，可以寻求帮助，而不是到了无法挽回的阶段才想起还有男科医生这么个职业。