动手指提高睡眠质量

 

　　手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场，手指弯曲可增强引力场，有保健效果；特别是睡觉时，如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩，提高睡眠质量。

 

　　单腿站可防痔疮

 

　　一般来说，走路时主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在一张一弛中能促进肛门周围组织的血液循环，减轻痔静脉内的压力，有效预防痔疮的发生。其实，如果单腿站立，比如候车时或打电话时用一只脚站立，站累了再轮换，也能有效降低痔疮发生的概率。

 

　　捶背能提高免疫力

 

　　现代医学研究证实，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于自己的双手平时不容易触及背部，这些免疫细胞便处于“休眠”状态。捶背能有效刺激这些免疫细胞，使它们“复活”，并通过神经系统和经络传导来促进全身的血液循环，增强内分泌与神经系统功能，从而提高免疫力与抗病力。

 

　　便血是痔疮引起？别忘了还有大肠癌！

 

　　青田同济医院的肛肠科做过一项肠癌调查，调查显示，参与普查的患者中有八成便血达半年以上，长期便血却未到医院来看的主要原因为，患者还认为“便血就是痔疮”，医生提醒，便血也是大肠癌的早期常见症状之一，发病初期50%的病例有便血症状，而长期便血的患者因大肠癌引起的比例更高！

 

　　青田痔疮，大肠癌早期症状有哪些？便血最为常见

 

　　大肠癌的早期常见症状有便血、黏液性血便、贫血、大便习惯改变等，其中，便血最为常见，但由于痔疮、肠息肉都能引发便血，导致两者相混淆或者被忽视，医生表示，虽然同样是大便带血，但是两者还是有明显的差异，大肠癌的患者便血中，一般都会有黏液，且粪血相混，血色暗红。而痔疮或者肠息肉，大便与血并不相混，而是附着在粪便的表面，而且血色鲜红。

 

　　此外，大便习惯异常改变也需额外警惕，医生举例道，比如腹泻月排便交替出现，或者排便次数无端增加等，出现上述症状较好到医院进行详细检查，排除大肠癌的可能，不建议等到便血严重或腹部疼痛才来就医，因为很可能离晚期已不远！

 

　　有三类人群别等到便血才来做检查

 

　　其实大肠癌的早期症状并不明显，不少患者出现便血时已到中晚期，对治疗以及预后带来相当大的难度，医生建议，有三类人群较好不要等到便血才来做检查，第一类为肠癌家族史的、慢性大肠炎症、结肠息肉等肠癌高危人群，需提前注意，第二类为40岁以上的中老年，尤其男性，第三类为日常饮食习惯，爱好辛辣刺激，好烟酒、喜夜宵的市民也要做好肠道检查！

 

　　肠道检查包括大便潜血实验、肛门指检，可每年做一次，如果检查结果为阳性，则需经一部进行肠镜或胃镜检查，如果肠镜结果为阴性，则可三到五年再做一次肠镜检查，40岁后，无论是否有便血等症状，都建议市民开始人生的第一次肠镜检查！

 

 

　　癌症盛行，人人自危，一旦患上个什么病，都怕与肿瘤扯上关系，尤其是体检时发现个什么“瘤”，什么“肿”，更是让人不安。确实，谨慎小心爱护身体是必须的，但假如什么病都疑神疑鬼，甚至开始寻找偏方，那就是杞人忧天，得不偿失了。今天，我们就来跟大家讲几种不会癌变的疾病，至少是几乎不可能癌变的疾病。

 

　　盘点6种最不会癌变的疾病

　　1. 痔疮

 

　　痔疮的医学术语是“痔”或“痔病”。痔很常见，俗话说：“十男九痔”“十女十痔”。痔其实是肛门直肠部由血管及结缔组织组成的“肛垫”，是正常的生理结构。在某些致病因素作用下，血管性肛垫的血管丛形成慢性淤血、扩张、屈曲，产生出血、脱出、瘙痒、疼痛等症状，才成为“痔病”。

 

　　很多人都担心痔疮会恶化成“痔疮癌”，但实际上，痔疮是一种良性病变，到目前为止，还没有证据证实痔疮有癌变的可能。不过，直肠癌的症状与痔疮相似，有时会导致直肠癌被误诊为痔疮，而延误治疗时机。患者在就诊时所做的肛门指检，甚至是病理检查，目的就是为了鉴别痔疮与直肠癌。为此，倘若你只是得了痔疮，不需要太过担心癌变的问题，积极配合医生的治疗即可。

 

　　2. 肝血管瘤

 

　　很多人做B超体检会发现肝血管瘤，这可能与先天发育异常有关。临床表现可随肿瘤大小、发生部位、生长速度及肝组织受损伤程度而不同。瘤体较小时无任何临床症状。增大后主要表现为肝肿大或压迫胃、十二指肠等邻近器官，引起上腹部不适、腹胀、暖气、腹痛等症状。

 

　　肝血管瘤虽然也带着肿瘤的字眼，但实际上它并不会癌变。小的、无症状的肝海绵状血管瘤不需治疗，可每隔3-6个月作B超检查，以动态观察其变化。一般对比较大的肝血管瘤或引起明显症状者，才需要做手术切除。

 

　　3. 肝囊肿

 

　　长在肝脏上段的所有囊泡状病变统称为肝囊肿。肝囊肿平时没有什么明显的不适症状，只有当囊肿越长越大时才会出现症状。先天性肝脏囊肿是一种胚胎发育障碍性疾病，是一种良性的、先天性的疾病。它既不是肿瘤也不是癌症，故不会发生癌变。他就像是肝脏里面的一个小水球，球壁是上皮细胞，球内是水，上皮细胞产生水，使水球不断膨胀变大。

 

　　与肝脏血管瘤一样，比较大的肝囊肿或引起明显症状者，才需要做手术切除。肝囊肿是一种常见的良性病变，只有极少数由后天性肿瘤引起的肝囊肿才有可能恶化成肝癌，这种肝囊肿的生成与原发的肿瘤相关，是否癌变还得取决于原发肿瘤的性质。

 

　　4. 肾囊肿

 

　　囊肿长在肾里就叫肾囊肿了，主要是肾脏表面出现与外界不相通的水泡状囊肿，里面大多还有液体，也有一部分囊肿内含有固体。囊肿可以一个或多个出现，可发生在单侧或双侧肾脏。

 

　　肾囊肿是一种良性病变，只有在因肾脏疾病而需多次透析所导致的肾囊肿，才有较高的癌变率。因此，意外发现囊肿大可不必惊慌，但也要每半年到一年间复查一次B超，及时发现增大的囊肿，达到干预的条件时一定要及时手术，以免耽误治疗而出现并发症。

 

　　5. 乳腺纤维腺瘤

 

　　很多年轻女性常常能在乳房摸到滑来滑去的小肿块，不会痛，大小也不随着月经前后而发生变化。这很可能就是乳腺纤维腺瘤的表现。乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，据目前的研究发现，它与乳腺癌的发生并没有直接的关联，发生癌变的几率极低。

 

　　因此，如果检查发现该肿块为乳腺纤维腺瘤的话，那就没有担心其癌变的必要。小的乳腺纤维腺瘤可不比处理，倘若其太大，或者缓慢长大，则建议手术切除。

 

　　6. 宫颈纳氏囊肿

 

　　很多年轻女性在体检的时候发现自己有宫颈纳氏囊肿，很担心会不会癌变。事实上，宫颈纳氏囊肿是慢性宫颈炎的表现之一，它的形成原理跟长“青春痘”是一个道理。

 

　　在宫颈糜烂愈合过程中，新生的鳞状上皮覆盖了宫颈腺的管口或伸入到腺管里，堵住了腺管口，这样腺体分泌物就流不出来了，滞留形成的囊肿就叫宫颈纳氏囊肿。这种囊肿，本身就是分泌物集聚，并不会癌变，没有危害，也无需治疗。宫颈疾病，其实更应关注TCT和HPV检测。

 

　　结语：以上就是我们就说的六种不会发生癌变的疾病，当然也并不只是这一些。正确地对待自身疾病的态度应该是：既不忽视疾病，讳疾忌医；也不太过惊慌，杞人忧天。保持良好健康的心态也会有利于疾病的治疗。