产后不得“月子病”，做好6点预防措施

 

    1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

    2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

 

    3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

 

    4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

 

    5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

 

    6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

 

    医生指出，不仅仅是因为产妇的活动量减少，肠胃蠕动变慢导致了便秘，与此同时，怀孕期间的腹部肌肉和盆腔底部肌肉变得松弛，不在紧致，所以，收缩能力也随之降低，导致排便出现无力情况。那么，对于这种常见的产后问题，我们应该如何应对呢？容桂海尾医院医生为我们讲解了以下几种应对措施：

 

    预防产后便秘的措施有哪些？

 

    一、保持良好的排便习惯，每天定时排便，以便形成良好的循环节奏。

 

    二、少食用辛辣刺激的食物，特别是不能喝酒，多喝开水。

 

    三、进行腹部***，具体操作步骤为沿着肚脐顺时针进行***3次，每次持续到10分钟左右即可，这样做的目的是帮助排便。

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    四、注意饮食合理搭配，尽量少吃精粮多吃粗粮，做到搭配有致，饮食上可以追其多样化，对于一些具有润肠功效的食物可以适当使用，但不可当做主食。

 

    五、虽然在月子期间提倡卧床休息，但是也不可长时间的卧床，产后的领先天可以多翻翻身体，吃饭时坐立起来，得到第二天可是尝试下床走动走动，但是时间不宜过长，这样逐日的增加活动量以及活动的范围。在床上的时候也是可以做做产后操的，比例缩肛运动或是做忍大便的动作，这样早晚进行，每次十分钟即可。

 

    六、最后一点也是最基本的一点就是，身心上要保持平静，俗话说静养静养就是这个道理，不良的情绪也会让身体遭受牵连，影响到健康和恢复。

 

    事实证明，科学的上环时间是正规、有效的唯一途径。一些因上环而出现意外的原因主要是由于不准时，提前了或者推后的原因。若再稍加不注意，更容易导致并发症的产生。那么什么时间上环是最佳的呢?大部分女性生育后不想再生育了可以选择上环进行避孕，由于上环自身具备的优点，被广大的女性朋友所接受，女性在选择上环进行避孕的时候，所关心的问题就是什么时候适合上环呢?容桂海尾医院资深医生为您做详细介绍!

 

    女性上环的最佳时间是什么时候?

 

    上环避孕的时间不同直接影响到女性的健康，妇科资深医生针对上环最佳时间的问题做详细介绍。

 

    1、分娩后即刻上环：这时放置手术简单易行，又可及时落实避孕措施，但需经产科医生检查准许后才可放置。

 

    2、产后42天上环：即在产后42天左右作健康检查的同时放置，此时放置优点一是子宫口松。二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小，三是及时落实了避孕措施，方便了妇女，可避免“暗胎”的发生。

 

    3、产后三个月以上也可以上环：产后还没有来月经的妇女，应当先请医生检查有没有怀孕，在确诊没有怀孕的情况下方可放环。

 

    4、剖腹产同时或手术满半年，情况正常，也可以考虑上环。

 

    在恢复身体状态前我们先要做到注意事项，其实产妇产后恢复到原来的身材很简单，产后恢复的时候，谨记各种注意事项，这个时候恢复起来就简单的多了。顺产是一种自然的分娩方式，医生指出，顺产会对宝宝和产妇产后身体的恢复有利，但是顺产也会给女性的身体造成一定的影响，也有很多地方需要注意。那么，顺产后注意事项有哪些呢?

 

    1、注意观察出血情况：分娩后2小时内最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，可以自己***子宫，能减少出血。会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

 

    2、好好休息：分娩是会消耗很大的体力，因此产后女性会感到疲倦，要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，要给宝宝喂第一次奶。

 

    3、及时大小便：顺产的产妇，在分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。

 

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    4、进行母乳喂养：宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这对刺激乳腺分泌及子宫的恢复有很大的帮助。

 

    5、尽早下床活动：产后要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。

    6、注意饮食：顺产后可吃些不刺激、易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，好好的睡一觉。

 

    容桂海尾医院医生温馨提示：上环避孕的最佳时间，那要看具体情况来确定的，在正常情况下，选择上环的最佳时间，是在月经干净后7天内而无房事者。常规放置时间为月经干净后3～7日。文章阐述无法针对您的个人状况，建议您与在线咨询及时沟通，向在线医生详细阐述您的不适后，医生将会为您初步分析病情，并解答您的疑惑。