商南女子妇产医院    商洛丽人医院卫生行政部门批准成立的高规格专业妇科医院,医院倡导全新的高品质医疗模式,集医疗、预防、保健、康复、科研为一体,坚持"有爱,有家,有真爱"的办院宗旨,秉承"以病人为中心,以质量为核心"的服务理念,获得了各级政府、省市卫生部门的广泛赞誉.医院汇聚众多妇科名医,组成最具权威的妇科医生团队,为女性提供高品质、全方位的医疗服务,成为济南首个高标准、专业化的"女性健康会所".提供妇科疾病治疗、预防体检、心理咨询等专业医疗服务,开设了十多个特色精品专科门诊,为女性提供高品质、全方位的诊疗服务.

 

　孕妈妈腿抽筋是怎么回事?孕妇抽筋是常常发生的事，但孕妇是一个特殊群体，怀孕后任何的不适，都是会牵一发而动全身的，会带来其他的影响。抽筋对胎儿也会有很大的影响，那么， 孕妇腿抽筋是怎么回事?该怎么缓解呢?商洛丽人医院产科医生表示，很多的女性都会抽筋，那是因为这些抽筋的孕妇身体出现了异常情况，主要是包括为三个方面：

　　1、营养不足，主要是缺钙严重：在平时，也有不少的正常人会发生腿部抽筋情况，那是体内缺钙的表现。当然，对于孕妇来说，要负担一个新生命的营养运输，需要的钙是更多的，一般要求是每天要摄入1200-1500毫克的钙。可是有不少的孕妇摄入钙的水平还是较低的，普遍存在缺钙情况，而钙又是调节肌肉收缩的重要因子。当孕妇体内的钙过低的话，人体的神经肌肉就会兴奋起来，肌肉收缩加剧，就形成了抽筋情况。

 

　　2、受凉因素：血液不流畅通常也是会发生抽筋情况的，而孕期在受凉后，或者是睡觉姿势不好，都容易导致体内的血液循环出现不流畅情况。

 

　　3、怀孕期间走动太多，站立太久：对于孕妇来说，医生一般都要求孕妇要有适当的运动，但是当孕妇运动过度，也就是走动太多，这样的情况下很容易增加腿部肌肉的负担，就很容易造成肌肉痉挛。当然，站的过久，就会造成体内的局部的酸性代谢产物的囤积情况，这也是会导致抽筋的。

 

 

　　1、运动肌肉：当我们发生抽筋的时候，我们可以来回走动下，大概走几分钟就好了。也可以原地站立，然后把你的腿伸直，从后面往前面慢慢的踢腿，不用几分钟，疼痛就会消失的。

 

　　2、***肌肉：用手来***你抽筋的部位，通常需要***2-5分钟，也可以用毛巾沾点热水来敷在抽筋的部位上，这样也是可以起到纾作用的。

 

　　最后，商洛丽人医院产科医生要提醒大家的是，怀孕时期，孕妇会出现不少的不适症状，这个是很正常的。对于这些不适症状，我们可以采取有效的解决方法。当不适症状比较严重时，较好去医院检查，避免自己出现了孕妇常见病而不自知。

 

商南女子妇产医院    　职场怀孕女性应注意的细节。孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至但是产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。

 

　　1、多晒太阳防缺钙。

 

　　怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇较好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

 

　　2、劳逸结合防脚浮肿。

 

　　怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，较好每工作两小时便稍做伸展、由下向上***小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

　　3、减少使用电脑。

 

　　现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安”。

 

　　其实，但较好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。

 

商南女子妇产医院    　　4、避免重体力劳作。

 

　　办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。

 

　　5、留心办公物品风险。

 

　　防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到：

 

　　转椅：

 

　　“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

　　复印机：

 

　　复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。

 

　　电话机：

 

　　多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈较好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。