无痛人流后要休息几天，人流仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。人流后饮食调整要注意什么?为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　武冈协和医院医生介绍：人流后的饮食注意事项

 

　　(1)、人流后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

 

　　(2)、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

 

　　(3)、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，人工流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

 

　　总之，上述主要给大家介绍的就是人流手术之后的饮食注意事项，建议人流术后的饮食一定要吃清淡的食物，切记不要碰辛辣的生冷的食物，这些都是极大的不利于身体的有效的恢复的，还有就是一定要多喝一些鸡汤、鱼汤等汤品。