便血的预防有很多种行之有效的方法：

 

    ①防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。

    ②加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和，尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。

 

    ③纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力，晨起喝一杯凉开水有助于防治便秘。

 

    ④保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水就行，勤换内裤，勤用温水坐浴。

 

    ⑤多吃蔬菜、水果，要避免大量饮酒、吃辣椒等。

 

    另外，还可以做做肛门保健操：

 

    ①便后操：便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门，向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。

 

    ②睡前操：在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用，也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

 

    肛肠疾病冬季多发的另一种原因就是便秘。冬季又如何有效防治便秘呢?

 

    首先是饮食，可多吃膳食纤维，那么什么是膳食纤维呢?好多人都不太理解，认为就是吃一些清淡的蔬菜，其实不然。所谓的膳食纤维是在小肠里面很容易消化，能够刺激肠道蠕动的食物。具体有两类：一类是谷类食物皮，最典型的就是麦麸，所以可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。

 

    其次多饮水，而且是主动饮水。

 

    饮食另外一个方面，要多吃一些新鲜的水果、蔬菜。水果，像葡萄、西瓜、猕猴桃、梨、香蕉，这些既能增加维生素，又有营养，还可多吃一些干果有利于肠道润滑。

 

    香河新华肛肠医院温馨提示：冬季气候干燥，人体内水分极易蒸发，加上人们在冬季大鱼大肉、大燥大热的过度进补，易导致消化系统功能紊乱，进而诱发或加重痔疮。因此，患者如出现便血、肛门肿物脱出、肛周疼痛、排便异常等症状一定要及时到专业医院做检查。尤其便血是痔疮、大肠癌、肛裂等肛肠病的共同症状，市民朋友如出现上述症状后不能大意，新华肛肠医院每周都能查出2～3例大肠癌患者。早发现大肠癌30天，可多活30年。

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    哪些不良习惯会引发痔疮?

 

    1、不注意肛门清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。

 

    2、不良的排便习惯：很多朋友由于工作繁忙，又便意时强忍着不便，等忙完了便意全无。再加上如厕时看书看报听音乐等，时间一长抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘。

 

    3、不合理的饮食：生活中很多朋友饮食过于精细，粗纤维的食物摄取太少，长此以往引发便秘。再加过多溺爱辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等，引发痔疮。

 

    4、不注意锻炼：生活中很多朋友不经常参加体育锻炼，由于就坐就站就行等使胃肠蠕动慢，造成大便干燥，引起便秘。

 

    5、孕期保健不当：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被吸收，引起大便干燥难排，诱发痔疮。

 

    哪些不良习惯会引发痔疮?痔疮同其他疾病一样，早期治疗难度低、恢复快。如果贻误病情，错过治疗时机，不但治疗难度大、恢复慢，还会对身体产生一系列的并发症，增加治疗难度。

 

    诱发痔疮的原因：

 

    1、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

 

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    2、职业关系：某些职业的人群需要久站或久坐或长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，导致痔疮的发生。

 

    3、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。

    4、肛门静脉压力增高：因肝硬化、肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。

 

    5、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。

 

    6、肛门部感染：痔静脉丛先因急、慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足。而致扩大曲张，加上其他原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。