第一、注重饮食调理、男性要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

 

　　第二、平时多运动锻炼、强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如、慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

 

　　第三、节制手淫、手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

 

　　第四、调整心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致早泄的发生。

 

 

　　以上就是关于“预防早泄有什么注意点”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询，我院医生将为你详细解答。

 

　　早泄治疗信宜  信宜仁爱医院医生介绍：在生活中由于种种原因导致男性可能会和妻子分居两地，平时双方的性生活自然是非常少的。熟不知道男性朋友如果长期没有性生活还会导致早泄的发生。这是为什么呢？下面就由我院医生来为大家讲解一下。

 

 

　　男人性生活过频过度会造成早泄，同样的如果长时间没有性爱也会早泄。性爱是男性性欲宣泄的较好方式，如果有欲望却故意采取禁欲的行为，不仅可能诱发无菌性前列腺炎，更会引起男性早泄的发生。对于性欲正常、性功能正常的男性来说，如果长时间没有发生性爱是非常容易出现早泄的现象的。

 

　　性生活是人的本能之一，如果长时间一直没有或极少有性生活的话，性功能就像人类祖先的尾巴一样，将逐渐退化。从生理角度上说，勃起的过程是神经血管在做“体操”，神经负责传递信号，血管最终完成动作。长期不过性生活，难免发生信息不通、动作不灵的“事故”。

 

 

　　一、精神不振、影响工作：早泄的危害主要表现为，口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

 

　　二、引发不育：严重的原发性早泄是极有可能造成不育的，这类患者射精反射过度敏感，一有性活动或性刺激立刻就会射精，此时，阴茎可能还没进入阴道，更谈不上精子进入女性生殖道，也就不会有怀孕的情况发生了。

 

　　三、可导致勃起功能障碍：一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以致于出现阳痿等勃起功能障碍就得不偿失了。

 

　　早泄治疗信宜  　性生活不“性”福，是男性朋友最担心的事情，这对男性来说会使其很没有面子，并且有很多男性朋友都因为早泄而感沮丧不以，并且在自己的妻子面前抬不起头来。信宜仁爱医院医生表示：对于该病，患者朋友应该及时到医院进行检查治疗。那么早泄的自我调理方法有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。

 

　　一、采用避孕套进行早泄治疗，在性交的过程中可降低龟头的敏感度，从而延长性欲达到高潮的时间，也可避免早泄的发生(必要时戴两个避孕套)。

 

　　二、望而难以克制时，可以休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，可以避免习惯性过早射精现象。对真正早泄的治疗首先要弄清病因，例如血管源性早泄及尿道局部刺激引起的早泄，应请泌尿科医师进行治疗。

 

　　三、性生活注意适度节制：用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。

 

 

　　四、据报道，性交时示意女方用手指短暂和间断性地压迫龟头冠状沟处或阴茎根部、可延缓射精时间。

 

　　五、方从性心理上理解了这种由婚前性行为引发的性功能障碍成因之后，应有意识地从减少夫妻生活频率入手，摆脱从前建立的不良性心理模式。

 

　　六、以后的夫妻生活中，妻子要有意地与丈夫保持一种距离感，切不能“有求必应”，让丈夫继续强化新的性心理和性生理信号。

 

　　七、在新建性心理模式时，夫妻从做情人、做初恋情人开始，回顾爱情历程，走访恋爱之路，然后在安全温馨的家庭氛围里双方从头开始充分享受生活之美。

 

　　八、间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失再行性交活动，如此反复间断式性交可以防止早泄。