女性气血不足为何不能吃冰的?怎么自我判断气血不足?
对很多人而言,冰冻的食物吃起来更加美味可口,不仅夏天爱喝冷饮爱吃雪糕,即便是秋冬,打火锅的时候也较好配上冰冻的饮料。然而,这对气血不足的人来说却是大忌。为什么气血不足的人不能吃冷的食物?
医生:因为中医所说“寒无灼灼,热无呛呛”,吃寒凉的东西,它不要说是太过呛胃;吃热的东西不要太过灼胃,这个就是脾胃养生的原则。温度,这个温度较好的话就是跟体温,人的体内的温度37度左右是较好的。就如果你吃的东西,都保持在大概35到37度,这么个状态的话是最养我们的脾胃的。太过于寒凉,首先是伤了是什么?是脾阳,是胃阳。所以为什么说吃了东西,从冰箱拿的东西,如果气血不好的人,也要把它先放到室温再吃,否则的话很容易伤脾阳和胃阳。脾阳胃阳伤的话,有的人会出现什么?吃寒的人会吐,这就是因为寒凉的东西,比方说,中医的说冻的东西,比方说是寒的,冻的、寒的,你本来自身脾胃的阳气就不足,更加容易出现脾胃受损,出现呕吐情况。
在中医理论中,与人体温度接近,也就是在35-37摄氏度之间的食物是最养脾胃的。气血不足的人要把冰箱内的食物放到室温再食用,否则太过寒凉的食物会伤脾阳和胃阳,还可能会出现呕吐的情况。
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如何判断自己是否气血不足?
1、从睡眠看是否气血不足:
气血足的女性,会入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒。但如果入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的女性,则是气血亏虚。除此以外,爱睡觉也代表者气血虚。
2、从头发看是否气血不足:
头发与肾密切相关。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短期内出现白发,伴有脾气不好、容易发火,多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落,且头发越来越稀疏,就可能是气血问题。如果头发油腻,则是脾肺不和,脾的气太过,肺的气太虚。
3、从眼睛看是否气血不足:
气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示气血充足,但如果眼白的颜色混浊、发黄,说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系,眼白有血丝,通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重,也表示气血不足。
4、从皮肤看是否气血不足:
皮肤是否有光泽、弹性和皱纹,可以看出你气血是否足。事实上,皮肤与肺关系密切,如果皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,表示肺的气血充足。否则,就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外,面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足,面色萎黄则是肝气不足。
4款补气血食疗 让你气血杠杠的:
1、双红补血汤:
材料:500克红薯,10克红枣和适量红糖。
做法:用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
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2、黄豆雪梨猪脚汤:
材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片做法:先将盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块。接着,加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开。再用旺火继续沸煮15分钟后,转慢火再煲1个小时,就可以了,喝前加盐调味。
3、养颜补血燕麦粥:
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干。接着,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮,直至粥滚开再换到熬粥档,在出锅前放了些红糖就可以了。
4、木瓜银耳汤:
材料:红枣、银耳、木瓜、冰糖。
做法:先把泡发的银耳下锅煮,煮开后下红枣,接着关小火熬半个钟头,再下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
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