邹平看便秘哪里好        防治便秘的方法是什么？一般来说，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。下面邹平仁和医院的肛肠医生会为您详细介绍便秘的治疗方法。

 

　　邹平仁和医院医生提示：防止便秘的方法有很多，想要远离便秘，首先从改善饮食做起，应该做到以下六点：

 

　　1、每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。水果中以苹果和梅子较好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。

 

　　2、补充足够水分这是解除便秘的重要方法。

 

　　3、规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外，要想维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、便秘暴饮暴食、不吃夜宵，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。

 

　　4、以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，番茄、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。

 

　　5、以豆类及其制品取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶也是很棒的通便饮品。

 

　　6、常吃乳制品，牛奶是天然的缓泻剂，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发小乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。

 

　　邹平看便秘哪里好          腹胀便秘的危害是什么？腹胀便秘是一种常见的现象，主要是由于肠道内积气、浮空内积液、腹腔内肿物或腹腔内某种疾病而形成的腹胀。腹胀是便秘的典型症状，但除了腹胀外，便秘还会产生一些其他症状。如果不及时治疗，腹胀便秘的危害是非常大的。下面邹平仁和医院的肛肠医生会为您详细介绍便秘有哪些危害。

 

　　便秘是代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能。

 

　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，有可能患结肠癌。

 

　　腹胀便秘如不及时治疗会形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔是肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

 

　　邹平看便秘哪里好          便秘发生的病因是什么？便秘作为日常生活中最常见的一种现象，让很多人都不予以重视，甚至说到，不就是便秘嘛，没什么大不了，其实不然。便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。

 

　　导致便秘发生的病因是什么？

 

　　1、排便不规律：据有关数据显示，早餐过后的三十分钟内是人们排便的高峰期，因为这时大多数人都会有便意，但是，很多人却因为工作、时间等多方面的原因强忍着不去方便，等有时间方便的时候便意却没有了。

 

　　2、大便不专心：很多人去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯，会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。排便时间较好在3分钟以内。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。

 

　　3、紧身穿着影响排便：据某调查研究发现，经常穿着紧身衣的人患上便秘的可能性更大，原因是因为紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。

 

　　就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

 

　　4、喝水少：便秘患者一天较好喝8~10杯水。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。