捶大腿的方法很简单：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧，从大腿外侧根部一直往下敲到膝盖，每天敲50组。这个运动主要是帮助刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。

 

　　医生指出，此举不仅可以帮助预防妇科病，还可增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，人体有了足够的血气供应，自我修复系统也就会正常发挥功效。此外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，从而使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造曲线身材。

 

　　如果长期久坐，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带，每次敲打100下左右。

 

　　妇科病频发，会对身体有很大的危害，因此，日常生活中要经常检视，时时预防。锻炼身体，提高免疫力。患了妇科疾病，要多吃富含维生素的视频，少吃牛羊肉和辛辣食物，以免加重瘙痒。此外，妇科病会对生活带来影响，尤其是有性生活的女性，不及时治疗，还会感染给男方，耽误治疗时间。

 

　　近年来，因乳腺癌、卵巢癌等疾病丢失生命的女星越来越多，在唏嘘长叹的同时，许多人对“妇科病”这个词也产生了一种心理恐慌。东光协和医院妇科医生指出，只要日常生活中养成一些良好习惯就可预防妇科疾病。

 

　　东光妇科医院

 

　　一、戒烟

  

 

　　吸烟有害健康是众所周知的，戒烟是老生常谈的话题，尤其对于女性来说，不孕、早产、胎儿畸形都与长期吸烟的习惯有着密切的关系。

 

　　二、适当服用维C和维E

 

　　医学证明，维生素C和E能帮助女性抵抗卵巢癌的侵袭。

 

　　三、不穿压迫乳房的钢圈胸衣

 

　　许多女性喜欢穿钢圈胸衣、或小一号的胸衣来塑造完美胸形，殊不知，钢圈严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，会引起疼痛。

 

　　四、多运动和锻炼

 

　　保持运动能地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，预防乳腺癌的发生。

 

　　五、多喝水、及时排尿

 

　　这是减少患膀胱炎的方法。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道进入膀胱。

 

　　六、定期阴部自检

 

　　每月进行一次阴部自检，能帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

 

　　1、黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗可能致命。但只要及早就医，90%的人都可以诊治。

 

　　2、肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果两周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

 

　　3、小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。

　　4、异味、瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，可能会引起早产或影响胎儿健康。

 

　　七、裸睡有益健康

 

　　我们每天需要呼吸新鲜空气，是因为空气里含有人体所需要的氧气。身体同样需要呼吸。因此，干净地裸睡能让敏感的阴部透透气。以免底裤上的细菌滋生，造成阴部感染和过敏。

 

　　八、内衣裤单独洗、阳光下晒干

 

　　日常生活中预防妇科病还应注意养成良好的卫生习惯，不使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生洁具，洗衣服时不要将袜子和短裤放在一起洗，内衣裤要放在阳光下晒干，妇女洗澡宜用淋浴。