船营腰肌劳损  　腰肌劳损是腰部常见的一种累积性损伤，它的发病和患者的职业等多种因素有关。由于腰部产生的酸困疼痛会影响到患者的生活，所以大家在平时要有意识地去加强预防。那么，预防腰肌劳损应该从哪些方面做好防护?下面我们就来详细的了解下。

 

    1、注意腰部保暖：有些人可能会居住在地下室，房间会比较潮湿，时间久了腰肌会因为受凉而发生痉挛。所以，大家口碑较好住在向阳的房间，每天要开窗通风，被褥要勤晒洗。另外，在运动或劳累后可能会出汗，建议大家此时不要急于用凉毛巾擦拭，更不能对着风扇降温，而是应该用干毛巾擦拭后换上干爽的衣服。

 

    2、防止过度劳累：尤其是青壮年，不要认为自己年轻干起活来就没有节制。因为腰椎和周围的肌肉都有一定的承重范围，如果长期过劳的话，肯定会使腰肌发生病变。所以，不管是年轻人还是中老年人，在劳作的时候都要注意合理休息。

 

    3、多参加体育活动：虽然忙完一天的工作都很劳累，大家都没有精力去活动，但是大家要明白，腰肌等其他部位的关节和肌肉长期得不到有效的锻炼，容易发生粘连。所以，即使再忙，每天都应抽出半个小时的时间做腰部保健操，以增强腰部肌力，也能抬高腰椎的稳定性。

 

    温馨提示：预防腰肌劳损并不像大家想想的那样难，只要平时多一点细心和耐心，我们的健康就能多一分保障。若是您已经开始出现腰肌酸困等不适，不妨和我院在线医生进行交流，看看是否为腰肌劳损的征兆。

 

  
 

   船营腰肌劳损 腰肌劳损在我们的身边是非常的多见的，但是了解腰肌劳损的人却不多，很多人都认为腰肌劳损是劳累，医生说劳累和劳损不同，劳累可以休息，对于生活的影响也远没有劳损大，腰肌劳损对于生活的影响也很大，需要引起我们的重视。

 

    腰肌劳损对于生活中的影响都表现在哪些方面?就让我们来听听医生的解答。

 

    1、 腰肌劳损作为一种腰椎疾病，可表现为腰痛，腰肌劳损的患者绝大部分会感觉到腰部持续性钝痛，这点和腰椎间盘突出不同。平卧的时候会减轻点，站立起来的时候会加剧疼痛，一般情况下尚可忍受，腰部可以适当活动或行走缓慢。在一般情况下，很难忍受，需要卧床休息，所以很多人就把它当成是累了。

 

    2、腰肌劳损的危害表现为下肢放射性疼痛，是腰肌劳损危害最明显的体现。大部分的腰肌劳损患者出现这样的症状，常在腰痛减轻或消失后出现。

 

    疼痛轻者可行走，呈跛行状态，临床症状是由腰部蔓延至大腿及小腿后侧的放射性疼痛以及会产生麻木感。腰肌劳损的疼痛严重的腰肌劳损的患者需卧床休息。

 

    3、腰肌劳损的危害表现为下肢麻木、产生间歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴随着疼痛，少数腰肌劳损患者可表现为单纯麻木而没有疼痛感，有少数腰肌劳损患者自觉下肢发冷、发凉。产生这种状况是由于椎管内的交感神经纤维受到刺激所至

 

    如果被确诊为腰肌劳损，患者就要多休息，以后不要再从事一些经常弯腰下蹲或负重的工作，多做一些腰部功能保健操。若是腰部肌肉等组织发生粘连诱发疼痛，可以使用微创疗法射频靶点术进行治疗。

 

      

 

    船营腰肌劳损 　　腰肌劳损，是骨科的一种常见病，白领和长期伏案工作者是这一疾病的高发群体。究其原因，最主要的，就是因为他们长期久坐，长时间不运动，而且长期保持一个姿势引起的。所以，这类患者，在平时，一定要注意保健，否则很容易就会复发。下面就详细的说一下，在日常的生活中，由于久坐引起的腰肌劳损的保健方法。

 

    久坐引起的腰肌劳损的保健方法，主要如下：

 

    1、姿势：一定要保持良好的姿势，挺胸收腹，保持脊柱正常的生理弧度。而且要经常的变换体位，避免腰部在同一姿势下时间过长。

 

    2、注意防寒防潮湿。不要受潮，受湿，受凉，尽量不要用冷水，不要长时间待在冷气房里。床不要睡太软的。

 

    3、运动很关键：一般在起床后就做些腰部运动，平时多做些加强腰背部肌肉的锻炼。另外运动要根据自己的身体情况，适可而止。

 

    4、营养的摄取：有慢性病、营养不良、肥胖的人要多加休息，不要使腰部太过疲劳，注意营养的补充。

 

    5、腰肌劳损的患者，腰部一有不适就要及时去医院，积极治疗

 

    船营腰肌劳损  如果被确诊为腰肌劳损，患者就要多休息，以后不要再从事一些经常弯腰下蹲或负重的工作，多做一些腰部功能保健操。若是腰部肌肉等组织发生粘连诱发疼痛，可以使用微创疗法射频靶点术进行治疗。

 

    推荐疗法：“射频靶点热凝术”根治腰肌劳损有新法

 

    “射频靶点热凝术”，采用专用射频的治疗电极只有0.7mm，如同一根针灸针，整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素，只是一个物理变化过程，对人体无任何副作用，使治疗更绿色化、更人性化。尤其是对于严重腰肌劳损的治疗，能有效解除突出的椎间盘对脊髓、神经根的压迫，达到腰肌劳损的治疗目的。

 

    温馨提示：通过以上的描述，相信您已经了解久坐引起的腰肌劳损应该怎样保健，希望能对您有所帮助，如果您有其他的疑问或是有哪些不清楚的地方，可随时咨询我院医生。