很多人在失眠的开始，对失眠这种症状并不重视，会认为这只是平时工作学习压力大而造成的，心想过段时间就好了。正因如此，失眠症状没有得到改善，时间一长情况反而加重。失眠的问题在现代社会具有普遍性，但不容小觑。一个月之中，有好几天出现失眠症状，就应该引起注意!轻度睡眠不好可以通过日常调理达到康复，如果仍然不能恢复，仍需及时就医。失眠了要怎么办?

 

　　失眠不仅仅是晚上睡不着觉这么容易，长期失眠等于慢性自杀，可以带来许多并发症以及对人的情绪产生极大的影响：

 

　　一、失眠可诱发其他疾病：失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管 病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。

 

　　二、失眠可导致自杀率增大：失眠会导致人出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。长期睡不好会使人“发疯”，导致自杀率增大。

 

　　三、失眠可导致精神障碍：失眠会使人变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。

 

　　四、失眠可导致职业受挫、事故高发：偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

 

　　五、失眠可造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。