在当下实际生活中，人们存在各种饮食营养问题。怎么吃才能减肥?三餐如何合理分配?办公室里怎样喝水才是健康?怎样才能吃出健康身体?

 

    合理饮食调节卵巢早衰：

 

    1、多吃新鲜蔬果

 

    维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

 

    2、补充植物性雌激素

 

    常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

    3、多摄入蛋白质

 

    蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

 

    健康生活方式来调养：

 

    1、戒烟戒酒：烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

 

    2、保持愉悦的心情：当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

 

    3、远离减肥药：保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

 

    4、适量运动：不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

 

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    医生提醒，卵巢早衰让女性提前进入更年期，身体各项机能迅速下降，失去青春和生育。阻击卵巢早衰是女性的重要功课，别让衰老早早到来!

 

    友谊医院卵巢激活再生快孕术，全方位治疗，突破了传统免疫治疗、单一手术治疗或仅靠雌激素药物补充治疗的弊端，采用最新的制药技术、诊断设备和无创手术，快速清除人体毒素，促进血液循环，快速修复下丘脑--垂体--卵巢轴的破坏点，刺激卵巢再生，得到无数患者亲睐。

 

    30岁是女人的黄金时期，是女人一生中最美丽的阶段，这个时候女人已没有了少女的稚嫩，是女人肌肤保养的一道坎，衰老开始侵蚀女人的身体。学会30岁女人的保养，hold住青春的脚步!

 

    卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

 

    女性卵巢早衰应该怎么做

 

    镇安友谊医院妇科医生表示，卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。

 

    卵巢早衰可以通过注意合理的饮食来调节

 

    1.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

    2.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

 

    3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

 

    4.不要吸烟以及被动吸烟。

 

    5.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

 

    6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

 

    7.要保持愉悦的心情。

 

    妇科中心是镇安友谊医院专注为女性提供全方位、多层次医疗服务的诊疗中心，中国宫颈防癌工程指定女性宫颈疾病援助基地、广东省妇科微创技术示范单位，镇安县医保定点医院。

 

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    友谊医院妇科中心以严谨求实的科学态度和精益求精的行医宗旨，引进技术精湛、医疗水平高超、治疗手段丰富的专业医疗队伍，全心致力于妇科生殖疾病的研究与临床治疗，设立了妇科炎症专科、内分泌专科、宫颈疾病专科、妇科肿瘤专科、痛经专科、计划生育专科及生殖整形专科等。

 

    友谊医院妇科中心引进了一系列国际领先的高精度、高智能的专业设备，拥有智能微创宫腔镜和腹腔镜技术、BBT自凝刀、超高频电波(LEEP)技术、HIFU第二代聚焦超声技术、微管可视无痛人流技术、不孕不育诊断治疗仪、电子阴道镜、盆腔炎治疗仪、体外高频热疗仪、红光治疗仪、纯净臭氧无创疗法、多功能微波治疗仪等各种高科技现代化医疗设备。

    友谊医院妇科中心严格执行《妇科疾病诊疗规范》，以全新健康理念服务女性朋友。实行“首诊负责制”、提供“一医一患一诊室”的一对一服务。推行“超微创安全诊疗”的理念，开展微创手术，在子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、生殖器官慢性炎症、宫颈疾病等妇科疾病的普查和治疗具备强大实力，做到“专科专病专治”，全力打造华南妇科第一品牌。

 

    诊疗范围

 

    1.不孕不育：输卵管不通、排卵异常、盆腔粘连、子宫病变、宫颈病变以及其他原因引起的不孕症；

 

    2.妇科炎症：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、急慢性盆腔炎、盆腔脓肿、附件炎、子宫内膜炎、外阴骚痒等；

 

    3.妇科肿瘤：宫颈息肉、子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫癌等；

 

    4.妇科杂症：功能性子宫出血、习惯性流产、子宫内膜异位症、月经不调、痛经、闭经等；

 

    5.少女专科：处女膜修复、阴道紧缩、器官矫正、外阴白斑、生殖器整形等；

 

    6.计划生育：早孕检测、无痛上取环、无痛可视人流、药流、输卵管再造术、清宫术、宫外孕微创手术等；

 

    7.妇女保健：健康咨询、妇科检查。